Holaaa! Cómo llevas estos días de sol tan ricos de la primavera??
Seguro que disfrutando del sol y buen tiempo y saliendo de terracitas porque la verdad, apetece, pero sabes que esos picoteos y excesos no es lo ideal, ¿verdad? 🤔
Picoteos mezclados con cervecitas o vino, y si no tomas alcohol, seguro que con refrescos y bebidas azucaradas o “light”, fritos, rebozados, dulces y helados que no son buenos para nuestro cuerpo. El exceso de azúcares, de harinas, de refinados son una sobrecarga para nuestro hígado. 😬 Así que desde Rthinkea queremos ayudarte con unos consejos para hacer una depuración del órgano más importante encargado de ella.
El hígado es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, ya que cumple más de 500 funciones vitales, entre las que destacan la síntesis de sustancias esenciales, la eliminación de toxinas, la metabolización de nutrientes y grasas por lo tanto, regula el almacenamiento de energía. 💪
El hígado es el responsable de filtrar la sangre, producir la bilis y regular el equilibrio hormonal. Por eso, es importante mantenerlo sano y funcionando correctamente.
Sin embargo, el hígado puede verse afectado por diversos factores que lo sobrecargan y lo dañan, como una alimentación inadecuada, el consumo de alcohol 🍷, medicamentos 💊 o drogas, la contaminación ambiental 🏭 o las infecciones virales.
Hoy te cuento los beneficios de hacer una limpieza hepática, cómo la puedes llevar a cabo de una forma sencilla tú mismo.
Así que: vamos allá con el Detox!!
Pues consiste en seguir estos 3 pilares básicos:
La limpieza hepática es un proceso seguro y beneficioso para la salud, ya que está basada en una alimentación que mejora todo el proceso digestivo y quita carga de trabajo al hígado. Es conveniente ayudar al hígado a limpiarse de forma natural.
Lo importante es combinar lo mejor de los extractos naturales con una dieta equilibrada, rica en frutas 🍇, verduras 🥦 y proteínas magras 🍗.
La dieta para limpieza hepática ayuda a depurar el hígado y eliminar las toxinas que se acumulan en este órgano vital.
Pues en una alimentación basada en alimentos naturales, ricos en antioxidantes, fibra, vitaminas y minerales, que ayudan a proteger y regenerar las células hepáticas.
La podemos hacer durante unos días o semanas, según las necesidades de cada persona.
Y lo ideal para acelerar el proceso: complementar esta dieta con ejercicio físico moderado 🏋️♀️ que nos haga sudar, para eliminar así también las toxinas a través de la piel.
Se deben evitar los alimentos que sobrecargan o dañan el hígado, como las grasas saturadas 🍟, los fritos, los embutidos, los lácteos enteros 🧀, el azúcar refinado 🍬, la harina blanca o los alimentos procesados.
También se deben eliminar las bebidas alcohólicas 🚫, el café ☕, el té negro o los refrescos azucarados o medicamentos no pautados y recetados.
Se debe beber al menos dos litros de agua al día 💧 para favorecer la eliminación de toxinas por la orina. Debes beber agua, MUCHO AGUA!!
También se pueden tomar infusiones de plantas depurativas 🍵, y optar por tés sin mucha teína (como el blanco o el rooibos). Lo ideal es no endulzar las infusiones, pero si lo necesitaras, puedes hacerlo con un poquito de estevia, pero no con azúcar, (no blanca ni moreno).
Además, puedes tomar zumos naturales de frutas y verduras 🍹 que ayuden al hígado a limpiarse, como el pomelo, el limón 🍋, la manzana 🍏, la zanahoria 🥕 o el apio.
Estos zumos se pueden tomar en ayunas o entre las comidas, pero no los mezcles con otros alimentos.
Esto junto a infusiones de plantas depurativas como el té verde, boldo, diente de león, cardo mariano, alcachofa, hacen de tu camino hacia un hígado sano y una vida más saludable, un viaje apasionante y lleno de descubrimientos. 🍵🌿
Este principio de depuración es el que llevamos a cabo en nuestro último reto Depur 😉 …pero no termina aquí: en Rthinkea, entendemos que el bienestar es un viaje de 360 grados, que abarca no solo la alimentación y la depuración, sino un estilo de vida completo que promueve la salud integral.
Por eso, te invitamos a conocer 👉Rthinkea 360👈, nuestro programa estrella diseñado para guiarte en cada paso hacia una vida más sana y plena.
Con Rthinkea 360, te sumergirás en un viaje personalizado que incluye asesoramiento nutricional, planes de ejercicio adaptados, técnicas de relajación y mucho más, todo pensado para que logres el equilibrio perfecto entre cuerpo, mente y espíritu. 🌟💪🧘♂️
No se trata solo de hacer una limpieza hepática; se trata de transformar tu vida, de tomar decisiones conscientes que te lleven a un bienestar duradero. Rthinkea 360 está aquí para acompañarte en cada paso, brindándote el apoyo, la información y la motivación que necesitas para alcanzar tus metas de salud.
Recuerda, cuidar de tu hígado es solo el principio. Con Rthinkea 360, explorarás nuevas dimensiones de salud y bienestar que nunca pensaste posibles.
Únete a nuestra comunidad y empieza tu transformación hoy. Juntos, podemos lograr que cada día sea una oportunidad para vivir mejor, sentirse mejor y, lo más importante, ¡ser mejor!
Porque en Rthinkea, creemos en un enfoque integral de la salud. 🌍✨ ¡Es hora de vivir la vida al máximo con Rthinkea 360!
Spanish